1 femme sur 4 risque de faire un AVC au cours de sa vie. Une sur quatre. Je ne suis pas médecin, mais lorsque j’ai découvert cette statistique, elle m’a vraiment inquiétée.
Selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine en 2018, le risque de subir un AVC au cours de sa vie est estimé à environ 25 % chez les femmes, à partir de 25 ans.
Je travaille beaucoup. J’ai des responsabilités professionnelles, familiales, des engagements, des projets… Et comme beaucoup de femmes, mes journées sont souvent bien remplies.
Nous sommes nombreuses à gérer les urgences, respecter les délais, prendre soin des autres, anticiper les problèmes… Mais à quel moment faisons-nous de notre propre santé une priorité ?
Bien sûr, travailler beaucoup ne signifie pas automatiquement que l’on fera un AVC. Mais négliger son sommeil, sa tension artérielle ou certains signaux de son corps peut avoir des conséquences.
Cette statistique m’a fait réfléchir. Et plutôt que de rester dans l’inquiétude, j’ai décidé de prendre 5 engagements :
1. 🩺 Surveiller ma tension artérielle et faire un bilan de santé adapté avec un professionnel.
2. 😴 Mieux protéger mon sommeil, même lorsque ma liste de tâches semble interminable.
3. 🚶🏽♀️ Maintenir une activité physique régulière, sans la sacrifier aux urgences professionnelles.
4. 🌿 M’accorder de vraies pauses, apprendre à ralentir et mieux gérer mon stress.
5. ❤️ Écouter les signaux de mon corps, sans systématiquement repousser les consultations à plus tard.
Ces gestes ne suppriment pas tous les risques, mais ils participent à la prévention. Je ne veux pas attendre qu’un problème de santé m’oblige à ralentir pour apprendre à le faire.
Nous avons toutes des responsabilités importantes. Mais aucune ne devrait nous faire oublier notre propre santé.
Je partage cette information parce qu’elle m’a interpellée. Et je me dis qu’elle mérite d’arriver jusqu’à d’autres femmes qui, comme moi, ont parfois tendance à faire passer beaucoup de choses avant elles-mêmes.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une priorité. Et si, ce samedi, nous commencions par nous accorder cette attention ?