Nuits Blanches avec migraines et stress…comment éviter ces péripéties ? Je partage avec vous aujourd’hui, quelque chose que je pense que beaucoup d’entre nous ont vécu ou vivent encore : les nuits agitées à cause d’une gestion du temps chaotique en mode manager débordé même dans son sommeil.
Alors, imaginez cette scène : c’est minuit, le monde dort paisiblement, mais moi ? Moi, je suis là, en train de faire la danse de l’insomnie. Pourquoi ? Parce que mon esprit a décidé que c’était le moment idéal pour ressasser toutes les choses que je n’ai pas faites aujourd’hui, celles que je devrais faire demain, et celles pour lesquelles je n’ai pas encore trouvé le temps.
Ça vous est déjà arrivé, non ? Cette sensation de jongler avec des balles en feu tout au long de la journée, pour ensuite te retrouver à jongler avec tes pensées la nuit ? Bienvenue dans mon monde quand je suis sur TROP d’activités en simultané ! Je me soigne, ne vous inquiétez pas…
J’ai réalisé que ma chambre était devenue un peu comme ma deuxième salle de réunion, mais sans les croissants. Les idées fusent, les projets s’entremêlent, et le sommeil ? Il est parti en vacances sans moi. Un jour, j’ai décidé que ça devait changer. Mon énergie créative ne doit pas me laisser en plan quand je ferme les yeux. Alors, voici quelques petites astuces que j’ai adoptées pour retrouver la paix nocturne :
1. Le carnet de Post-it Magique : J’ai un carnet de post-it à côté de mon lit. Si une idée surgit, hop, je la note. Comme ça, elle ne hante pas mes rêves et je la retrouve le matin, prête à être explorée.
2. THE Liste : Avant de plonger sous les draps, je dresse ma liste des priorités/urgences du lendemain puis je rajoute une section « peut attendre ». Ça me permet de hiérarchiser et de libérer mon esprit.
3. La Délégation Héroïque : J’ai compris que je ne suis pas une super-héroïne. Je délègue plus, je fais confiance à mon équipe, et ils font un boulot incroyable. Tout le monde y gagne !
4. La Detox : Une tisane, un bon livre et pas d’écrans avant le dodo. Fini les mails et les réunions virtuelles. C’est mon moment, et je le consacre à moi-même.
Et devinez quoi ? Ça marche ! Mes nuits sont moins tumultueuses, et mes journées, eh bien, elles sont tout aussi productives, mais sans le stress nocturne.
Alors, partagez vos propres secrets pour une bonne nuit de sommeil après une journée de gestion du temps chaotique. On est tous dans le même bateau, et il est temps de naviguer vers des rives plus reposantes.