En ce début de semaine nous parlons de la Quête Éternelle du Sommeil. Ce matin le sujet est sur Les Défis d’un Manager Face à une Mauvaise Gestion du Temps.
C’est une réalité que beaucoup d’entre nous ont déjà expérimentée. Les conséquences d’un sommeil insuffisant sont bien connues : une productivité en baisse, une concentration diminuée et une santé globale compromise.
Hier je vous donnais mes routines pour me coucher dans le but de réellement me coucher. Aujourd’hui, mon conseil est sur la gestion de vos activités pour un impact positif sur la qualité de votre sommeil. J’aborde ce sujet auquel bon nombre d’entre nous peuvent certainement s’identifier – la difficile quête du sommeil en cas de mauvaise gestion du temps, particulièrement pour les managers.
En tant que professionnels engagés, notre quotidien est souvent ponctué par des journées bien remplies, des réunions à n’en plus finir, et des défis constants à relever. La difficulté à dormir peut devenir le reflet d’une gestion du temps inefficace. Les pensées incessantes sur les tâches inachevées, les projets en cours, et les échéances imminentes peuvent transformer notre chambre à coucher en un lieu de réflexion anxieuse plutôt qu’en un sanctuaire de repos. 😓
Alors, comment pouvons-nous, en tant que managers, aborder cette difficulté et rétablir l’équilibre ? :
1. Priorisation et Planification : Identifiez les tâches les plus critiques et allouez-leur du temps de manière réaliste. La planification peut grandement contribuer à réduire le stress.
2. Déléguer avec Sagesse : Ne craignez pas de déléguer des responsabilités. En permettant à votre équipe de prendre en charge certaines tâches, vous pouvez alléger votre charge de travail.
3. Établissez des Limites : Apprenez à dire non lorsque c’est nécessaire. Établissez des limites claires pour éviter de surcharger votre agenda.
4. Temps de Déconnexion : Introduisez des moments de déconnexion dans votre journée. Éloignez-vous des écrans et des préoccupations professionnelles au moins une heure avant le coucher.
5. Pratiquez la Gestion du Stress : Intégrez des techniques de gestion du stress dans votre routine quotidienne. Cela peut inclure la méditation, le yoga, ou même une simple promenade pour libérer l’esprit.
Ensemble, en tant que leaders, nous devons reconnaître l’importance de prendre soin de notre bien-être pour être à notre meilleur niveau professionnel. Un sommeil réparateur est un élément crucial de cette équation.
Sur la photo au-dessus, je donnais une formation aux cadres d’une grande société comorienne le mois dernier. Je la partage sur ce post car un formateur reposé est un formateur beaucoup plus impactant. J’ai eu un excellent 9/10 dans le sondage en anonyme partagé aux apprenants après la formation (sur la qualité et l’impact de celle-ci).
Partagez vos propres astuces et expériences dans les commentaires.